De ce sa facem echitatie? Beneficiile sportului nobil

Echitația este alegerea perfectă pentru a-ți petrece timpul liber și pentru a te bucura de natură și de frumos, departe de stresul cotidian al orașului. Călăritul este considerat, pe bună dreptate, sportul minții și al sufletului, deoarece este mai mult decât o înșiruire de mișcări executate în mod automat; echitația naște trăiri interioare greu de imaginat, sentimente de libertate deplină resimțite din clipa în care cel aflat pe cal pornește într-o adevărată aventură, ceea cel-l face diferit de alte sporturi. Continue reading

Spune stop depresiei cu un pahar de vin pe zi

Cuvintele cheie de azi sunt două: vin și moderație. Un pahar de vin rosu pe zi face bine atât corpului, dar mai ales sufletului și minții. Pe lângă multele beneficii pe care le are vinul, cercetătorii au descoperit că vinul poate reduce, de asemenea, riscul depresiei.

Studiul a fost realizat și publicat în revista BMC Medicine. Aceștia au analizat 2.683 de bărbați si 2,822 de femei pe o perioadă de 7 ani într-un studiu mai amplu care desfășoară activități de cercetare în domeniul nutriției și a riscului de boli cardiovasculare. Toți participanții au avut vârste cuprinse între 55 și 80 de ani, fără probleme cu depresia în trecut sau legate de alcool când au început studiu.

Una dintre cele mai importante descoperiri a fost că cei care au băut între două și șapte pahare de vin pe săptămână au fost mai puțin predispuși la intrarea în stare de depresie. Cercetătorii amintesc, în studiul lor, că este foarte importantă moderația, dar și un stil de viață echilibrat, cum ar fi dieta, fumatul sau relațiile sociale. Așa că fie că îți comanzi vinuri online și savurezi un pahar seara înainte de culcare, fie că îl bei la masa de seară cu familia, important e să o faci cu plăcere și într-un mediu potrivit.

Revenind la moderație, depășirea celor șapte pahare pe săptămână poate face mai mult rău decât bine, crescând riscul apariției depresiei, iar bărbații sunt predispuși la un consum cu 88% mai mare.

Grija mare cu băuturile tari! Dacă vinul este considerat o păutură mai soft, nu același lucru putem afirma de băuturile foarte tari. Acestea pot provoca mari stricăciuni în ceea ce privește intrarea în depresie, precum și alte probleme mult mai grave.

Ideea potrivit căreia s-a dovedit că substanțele din vinul roșu ne protejează de bolile cardiace a ajuns destul de răspândită. Ca în cazul multor alimente, probabil că acest fapt se datorează proprietății sale antioxidate. Un alt studiu ce a presupus administrarea de vin roșu șoarecilor a arătat că aceia care primiseră vin nu prezentaseră tumori cu 40% mai mult timp decât cei care nu primiseră vin.

Este important stilul de viata, dar cel mai important e să combinam cu grijă micile plăceri ale vieții cu grija pentru noi înșine, fie că servești un pahar de vin sau o prăjiturică în fiecare zi, trebuie să ne bucurăm de ceea ce ne oferă viața și să nu ne lăsăm copleșiți de activitățile zilnice și de rutină.

Obiceiuri simple pentru mentinerea sanatatii

Daca pana acum nu ati avut foarte mare grija de sanatatea dumneavoastra atunci trebuie sa stiti ca nu este atat de greu sa va mentineti un organism sanatos atata timp cat veti reusi sa respectati cateva aspecte importante.

In primul rand mancarea sanatoasa si odihna trebuie sa fie la ordinea zilei. Cu toate ca stresul acumulat peste zi va poate da toate planurile peste cap, nu trebuie sa renuntati la aceste doua principii multumita carora organismul dumneavoastra nu va fi atat de predispus bolilor. Deasemenea, o alta regula cheie este intretinerea. Chiar daca mancam sanatos, de foarte multe ori sistemul nostru imunitar ne poate da semnale de alarma. De aceea, trebuie sa incercam pe cat posibil fie sa luam medicamente de la magazinele naturiste, fie sa consumam anumite ceaiuri care lucreaza asupra mai multor parti ale organismului.

Un ceai foarte bun pentru prevenirea bolilor, dar si pentru cei care vor sa slabeasca este ceaiul verde, care poate fi consumat in ce cantitate va doriti dumneavoastra. Acest ceai este ideal pentru cei care vor sa scape de kilogramele acumulate pe parcursul timpului, insa trebuie bineinteles alternat cu miscare.

Cabinet stomatologie

Deasemenea, ceaiul verde contribuie la pastrarea sanatatii dentare si protejeaza impotriva cancerului. Nu trebuie sa uitam nici de faptul ca, cu ajutorul ceaiului verde, puteti sa reduceti glicemia. Asadar, desi nu este un panaceu universal, acest ceai are beneficii multiple.

Exista totusi si cateva precautii de utilizare. Astfel, ceaiul verde nu este recomandat mamelor care alapteaza si nici persoanelor care sufera de ulcer stomacal.

Incercati sa consumati ceai verde de trei ori pe zi, insa daca programul nu va permite, o cana de ceai seara in timp ce va relaxati uitandu-va la televizor sau citind o carte este ideala pentru a va proteja sanatatea. Nu uitati nici de miscare care este esentiala in fiecare zi pentru a va mentine in forma!

Cele mai eficiente produse pentru slabit

produse pentru slabitProdusele pentru slabit reprezinta un mare segment de pe piata produselor naturiste, iar acest fapt reflecta situatia ingrijoratoare cu care societatea moderna se confrunta: cresterea procentului de obezitate, in mod special la copii si adolescenti. Pusi in fata unui numar imposibil de tentatii, tinerii sunt cei mai predispusi acestei probleme care a devenit aproape o boala. Daca nu se iau masuri, in cateva zeci de ani un procent covarsitor din populatie va fi obeza, reducand drastic speranta de viata. Din fericire, sume tot mai mari se investesc in cercetare pentru dezvoltarea solutiilor naturale pentru slabit, usor de adaptat stilului de viata haotic din prezent, produse ce au la baza extracte naturale.

Tipuri de produse pentru slabit eficiente

In magazinele naturiste, produsele pentru slabit sunt unele dintre cele mai vandute. Acest fenomen se datoreaza popularizarii acestora in mass media, dar si review-urilor pozitive si povestilor de succes care au impanzit internetul. In functie de nevoie si de preferinte, o persoana interesata de slabit poate folosi diverse tipuri de produse.

Pastile de slabit: Aceste produse pentru slabit sunt probabil si cele mai raspandite, fiind foarte usor de administrat. Pastilele pentru slabit se comercializeaza sub forma de capsule, in cutii a cate 30 sau 60 de bucati pentru o luna sau doua de folosire si pot fi luate oricand, inclusiv la servici sau in drum spre scoala celor mici. Este important ca doza maxima recomandata sa nu fie depasita si ca durata tratamentului sa nu depaseasca mai mult de doua luni, cu pauza de cate patru luni intre tratamente. In acest ritm, se pot face doua cure de slabire cu pastile de slabit pe an. Pastilele contin de obicei extracte de fructe sau plante cunoscute pentru rolul in stimularea metabolismului, arderea grasimilor si cresterea nivelului de energie.

Ceaiuri de slabit – sunt produse din plante si pot inlocui cu succes cafeaua de dimineata. Acestea pot fi consumate in loc de apa dupa fiecare masa si au avantajul faptului ca ajuta organismul sa obtina minimul necesar de lichide pe zi, minim ce este respectat de mult prea putini adulti. In general, ceaiurile pentru slabit au efect diuretic. Se recomanda a se tine cont de acest aspect atunci cand se alege o dieta pe baza de ceaiuri pentru slabit.

Shake-urile pentru slabit – sunt cele mai nou aparute tipuri de produse special dedicate luptei cu kilogramele in plus si functioneaza inlocuind una sau doua mese de peste zi. Aceste shake-uri sunt concepute in mod special pentru persoanele care doresc sa combine dieta cu exercitiile fizice, asigurand necesarul nutritiv al organismului pentru ca acesta sa ramana activ si sa isi mentina nivelul de energie optim unei persoane active pentru intreaga zi. Shake-urile sunt metoda de slabit preferata a celor care aleg sa mearga si cateva zile pe saptamana la sala. Aceste produse pentru slabit sunt extrem de eficiente, insa au dezavantajul faptului ca trebuie preparate de fiecare data cand urmeaza sa fie consumate, fiind ideal un mixer. Modul de preparare este simplu si pot fi luate la pachet pentru a inlocui masa de pranz la birou, spre exemplu.

Slabeste in functie de zodia ta

Vrei sa scapi de kilogramele in plus, dar nu stii cum? Raspunsul poate veni chiar de la astre, pentru ca exista mai multe modalitati prin care poti slabi in functie de zodia ta. Asadar, iata raspunsurile de care aveai nevoie.

Taur
Daca te-ai nascut sub semnul zodiei Taur, inseamna ca esti una dintre cele mai pofticioase persoane. De aceea iti recomand sa incepi sa-ti impui un stil de viata mai sanatos, sa ai grija la alimentele pe care le consumi si sa elimini din mesele de zi cu zi toate produsele ce contin grasimi. De asemenea, ar fi indicat sa te gandesti la o cura de slabire pe baza de fructe de padure.

Gemeni
Femeia din zodia Gemeni este mereu mandra de formele ei, dar daca iti doresti sa ajungi la o anumita greutate, atunci ar fi indicat sa consumi cat mai multe lichide, pentru a scapa mai repede de retentia de apa. De exemplu, ai putea incepe o cura cu pepene rosu. Astfel vei slabi intr-un timp relativ scurt.

Rac
Sensibila si nu foarte pofticioasa, femeia Rac nu are prea multe probleme cu greutatea. In cazul in care totusi nu esti multumita, iti recomand sa alegi sa consumi mai multe fructe acide, printre care se numara portocalele sau grapefruit-ul roz.

Leu
Pentru a slabi exact atat cat iti doresti, este indicat sa incepi sa consumi cat mai multe fructe si legume proaspete, de regula de sezon. De asemenea, alege carnea alba, fie ca e vorba de carne de pui sau peste. Totodata, fa mai multa miscare decat pana acum. De exemplu, ai putea incepe sa inoti sau sa te plimbi mai des cu bicicleta.

Fecioara
Daca te-ai nascut sub semnul zodiei Fecioara, atunci ar trebui sa incepi sa consumi mai multe cereale integrale in fiecare zi pentru a slabi. In acelasi timp, lasa deoparte fainoasele albe.

Balanta
In cazul in care nu ai probleme cu stomacul, pentru a slabi iti recomand sa consumi cat mai mult ardei iute. In acest fel vei accelera procesul de ardere a grasimilor si, in acelasi timp vei putea foarte bine sa imbini ardeii iuti cu pestele la cuptor sau carnea de pui. De asemenea, lasa covrigeii deoparte si alege salate de fructe cat mai variate.

Scorpion
Sucuri de fructe si radacinoase: aceasta este solutia pe care trebuie sa o aplici daca doresti sa slabesti cat mai repede daca esti in zodia Scorpion. Astfel te vei hidrata si te vei detoxifia destul de repede. Nu este bine sa sari peste cele trei mese de peste zi, insa ar fi bine sa consumi cat mai mult spanac, soia si ciuperci.

Sagetator
Din pacate, ai tendinta de a exagera atunci cand vine vorba de mancare. De aceea, ar fi bine sa incepi sa-ti dozezi alimentele si sa mananci putin, dar des. Un alt sfat ar fi sa mesteci mai bine si sa nu te grabesti.

Capricorn
Fara feluri de mancare care sa includa sos, ceapa prajita sau faina! Acesta este principalul sfat pe care trebuie sa-l ia in considerare cei din zodia Capricorn daca doresc sa slabeasca pentru a ajunge la greutatea ideala. In acealasi timp, sunt recomandate lactatele, dar fara sare, precum si ouale fierte. Va este indicat sa urmati dieta cu oua vezi detalii care este foarte eficienta fiind recomandata de mai multi specialisti. Nu ar strica nici sa consumi budinca din dovlecel.

Varsator
Pentru a ajunge la greutatea ideala, este recomandat sa consumi cat mai multa paine neagra sub forma de bruschete, precum si supe preparate din legume, fara ulei sau alte grasimi. Astfel vei manca usor si sanatos si vei elimina din alimentatia ta diferiti inamici alimentari. Nu uita insa de fasole galbena, morcov sau varza noua.

Pesti
Nu mai consuma zahar alb si nici mancaruri prea fierte sau prajite. Alege mai mult zaharul brun sau indulcitorul. In ceea ce priveste fructele, iti recomand sa alegi ananasul si grapefruit-ul.

Berbec
Din cauza unui program haotic, de cele mai multe ori ai tendinta sa uiti sa mananci in timpul zilei, motiv pentru care atunci cand ajungi acasa vrei sa devorezi tot ce gasesti in frigider, eventual in timp ce te uiti la un film sau verifici emailurile. Ai grija, insa, pentru ca acest stil de viata nu este unul tocmai benefic pentru sanatatea ta si nici pentru greutatea ta. Asadar, pregateste carnea la gratar si in acelasi timp pune la fiert legume cu care sa asezonezi friptura. Nici salatele nu trebuie excluse din alimentatia ta.

Sfaturi utile pentru plaja

Te-ai hotarat sa mergi la plaja si sa capeti un bronz auriu si atragator? Foarte bine, trebuie totusi sa tii cont de niste detalii foarte utile pentru sanatatea ta. Iata 5 sfaturi pentru zilele insorite in care tot ceea ce iti doresti este sa te balacesti si sa te arda soarele:

  • Nu te expune la soare intre 12 si 14-15:00! Este perioada in care ultravioletele sunt extrem de puternice si risti foarte multe complicatii si boli. Poti face de la insolatie si piele arsa pana la cancer de piele. Un risc cam mare pentru un bronz, nu?
  • Poarta ochelari de soare!  Ochii tai sunt foarte importanti, iar in contact cu soarele le poate scadea agilitatea. In momentul in care esti pe plaja incearca sa ii protejezi cu o pereche de ochelari!
  • Nu pleca la plaja fara crema antisolara!  Daca nu vrei sa renunti la orice atingere datorita usturimii, incearca sa nu uiti de crema de plaja. Iti hidrateaza pielea si te protejeaza de razele arzatoare de soare. In plus, bronzul tau va capata un luciu deosebit!
  • Bea cat mai multa apa!  Da, apa, nu bere, nu suc!  Apa te hidrateaza cel mai bine si te protejeaza impotriva insolatiei. Sucul si berea in schimb te deshidrateaza si iti provoaca o sete si mai mare. In plus, ingrasa;
  • Nu uita de umbrela!  S-ar putea sa fie momente in care ai nevoie de putina umbra. Daca nu esti intr-o zona bogata in copaci, ce faci?  Nu uita sa iti iei cu tine si o umbrela de soare, s-ar putea sa iti fie foarte utile!
  • Nu te bronza in apa!  E bine sa nu stai in apa cand e soarele foarte puternic!  Apa actioneaza ca o lentila si amplifica razele solare, motiv pentru care pe langa faptul ca te vei bronza inestetic, vei capata si arsuri de toata frumusetea!

 

Arnica

ArnicaNu va lasati pacalite de frumusetea arnicai. Florile acestei plante de munte asemanatoare margaretei contin niste compusi foarte toxici care pot creste periculos tensiunea arteriala si pot provoca probleme cardiace permanente. Deci, nu consumati niciodata uleiurile de arnica sau infuziile preparate din flori uscate. In schimb, pentru aplicatii externe, arnica este deosebit de eficienta in cazul problemelor musculare, al vanatailor si al entorselor. Daca ati suferit vreun accident minor sau v-ati ranit in timpul unei activitati sportive, arnica este indicata pentru a va calma durerile. Continue reading

5 mituri despre cosmeticele organice

cosmetice organiceDe ceva timp a intrat si in Romania curentul eco sau bio, si tot mai multe persoane ingrijorate de efectele nocive ale cosmeticelor asupra organismului lor, au aderat la acest curent. Totusi multi catalogheaza folosirea cosmeticelor organice, ca un moft sau o fita. Am sa incerc prin acest articol sa demontez cateva din miturile

Calivita. Ai auzit pana acum de produsele Calivita?

produse calivitaPana cum cativa ani nu prea stiam care este treaba cu firma asta, apoi intamplator sau nu am ajuns sa consum cateva suplimente de la Calivita, apoi o perioada am inceput sa fac mai mult decat atat, am inlocuit samponul obisnuit cu un sampon Silk&Shine cu aloe vera si alte plante produs tot de ei, si am observat ca fetita mea numai face cojite pe scalp, ceea ce ma determinat sa incercam toata familia si alte produse Cali vita. Continue reading

Produse naturiste cu venin de albine

produse naturiste cu venin de albineDiscutam zilele trecute cu cineva despre laptisorul de matca si cat de mult ajuta administrarea de laptisor de matca in cresterea imunitatii, mai ales la copii. Si asa discutand despre ce multe medicamente de furnizeaza albinele am ajuns sa discutam despre veninul de albine.

Albinele secreta cantitati maxime de venin primavara si vara. In special cand sunt tinere, cantitatea maxima de venin o au în jurul vârstei de 15 zile. Fiecare albina elimina în medie 0,1 mg. venin la fiecare întepatura. In decursul vietii, o albina poate produce pana la 20 mg de venin. Veninul dizolvat în apa se inactiveaza foarte rapid. Continue reading